Gesunder Rücken
After Work Fitness auch für den Rücken!
Wer einen sportlichen Ausgleich für die täglichen, körperlichen Belastungen sucht, ist hier richtig.
Fast jeder kennt das Gefühl: Am Ende eines (Arbeits-)Tages schmerzt der Rücken, der Nackenbereich ist verspannt und der Tennisarm meldet sich auch wieder.
In dieser Stunde wird ein Augenmerk auf den Rücken gelegt. Mobilisieren, dehnen, abrollen, federn und kräftigen.
Das Ganzkörpertraining führt zu mehr Stabilität und Balance im Alltag.
Ziel ist es, durch diese Übungen die Wirbelsäule zu entlasten, Verspannungen zu lösen oder eine verkürzte Muskulatur wieder auf Länge zu bringen.
Abschließend runden Entspannungsübungen die Kursstunde ab.
Material
bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte und ein Handtuch
Kurstermine 7
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 28. September 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
1 Montag • 28. September 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Pfarrheim Beilngries -
- 2
- Montag, 05. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
2 Montag • 05. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Pfarrheim Beilngries -
- 3
- Montag, 12. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
3 Montag • 12. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Pfarrheim Beilngries -
- 4
- Montag, 19. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
4 Montag • 19. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Pfarrheim Beilngries -
- 5
- Montag, 26. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
5 Montag • 26. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Pfarrheim Beilngries -
- 6
- Montag, 09. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
6 Montag • 09. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Pfarrheim Beilngries -
- 7
- Montag, 16. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Pfarrheim Beilngries
7 Montag • 16. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Pfarrheim Beilngries
Gesunder Rücken
After Work Fitness auch für den Rücken!
Wer einen sportlichen Ausgleich für die täglichen, körperlichen Belastungen sucht, ist hier richtig.
Fast jeder kennt das Gefühl: Am Ende eines (Arbeits-)Tages schmerzt der Rücken, der Nackenbereich ist verspannt und der Tennisarm meldet sich auch wieder.
In dieser Stunde wird ein Augenmerk auf den Rücken gelegt. Mobilisieren, dehnen, abrollen, federn und kräftigen.
Das Ganzkörpertraining führt zu mehr Stabilität und Balance im Alltag.
Ziel ist es, durch diese Übungen die Wirbelsäule zu entlasten, Verspannungen zu lösen oder eine verkürzte Muskulatur wieder auf Länge zu bringen.
Abschließend runden Entspannungsübungen die Kursstunde ab.
Material
bequeme Kleidung, dicke Socken, Gymnastikmatte und ein Handtuch
-
Gebühr42,00 €
- Kursnummer: B4512A
-
StartMo. 28.09.2026
18:00 UhrEndeMo. 16.11.2026
19:00 Uhr -
7x Termine
